引言：大雪过后，提议中老年：经常吃这4种肉，增强免疫力，成功过寒冬
上年纪后，需多重视饮食搭配调整，不得了不舍得吃，吃的好人体更加健康。进到立冬节气后，气温分外凉了，应当多吃一些肉类食品，才可以抵御严寒，别老素食。
大雪过后，提议中老年：经常吃这4种肉，日本腾素官网增强免疫力，成功过寒冬。天气冷多吃肉，强烈推荐4道肉类，营养成分解馋解饿，一起来了解下吧。
一、鱼类——酸菜鱼片
提前准备一条草鱼或是鲫鱼，还可以选择其他鱼，将鱼肉片出来，再片成鱼片。现在买鱼老板给切就更好，你可以问一下。
鱼片清洗一下，沥干水，再放入米酒、盐、白胡椒、木薯淀粉抓拌匀，腌渍十分钟。其他部分用于煲汤。
其他火锅配菜随便提前准备，例如豆芽、水豆腐等，清洗切完待用。
锅中放水，烧开后放入火锅日本腾素多少钱一盒配菜盐，煮至断生捞起来，放进碗内。
锅中给油，放入花椒粒，文火炸成香气，再放入鱼骨头和剁椒鱼头，煎一小会儿。
然后放入姜片、冬茹，倒入适当沸水，放入酸菜调味品，到商场调味品区非常容易购买到。
烧开后用小火，放入鱼片，煮至彻底变色。
将汤和鱼片放进碗内，表层加些蒜泥、葱段、干辣椒段，浇热油激起出香味，这个菜就完成了。
二、虾——毛豆炒鲜虾
新鲜虾放入冰箱冷藏半小时，随后除掉虾脑、机壳、虾线，清理干净后清洗一遍。
鲜虾内放入米酒、白胡椒、木薯淀粉抓拌匀，腌渍片一会儿。
豌豆角日本腾素官方旗舰店除掉机壳，放水抓洗几次，除掉豌豆角表层的塑料薄膜，沥干水待用。
锅中给油，烧开后鲜虾翻炒，炒成变色后盛出。留档油放入豌豆角翻炒，炒成断生。
最终倒入鲜虾，放入生抽酱油、耗油，迅速翻炒两下，这个菜就完成了。
三、鸡脯肉——莴笋炒鸡丝
鸡脯肉冲干净，切割成很细的丝，添加米酒、盐、白胡椒、木薯淀粉抓拌匀，腌渍十分钟。
莴笋用芹莱最好是，洗干净后切割成段儿待用。蒜泥切完待用。
热锅凉油倒入肉片滑炒，炒成变色后盛出。留档油倒入蒜泥进行爆香，再倒入莴笋翻炒。
炒成莴笋断生后，倒入肉片，添加盐、生抽酱油、味精，日本腾素正品旗舰店迅速翻炒匀称，这个菜就完成了。
四、猪排骨——土豆烧排骨
猪排骨剁碎一小块，添加冷水侵泡，过一个小时后清理干净。生姜片、拍烂的大蒜、冬茹切完待用。
锅中放水，烧开后倒入排骨焯水，撇净血沫后捞起来，沥干水待用。
锅中给油，放入花椒粒炸成香气，再捞起来花椒粒，倒入生姜片、猪排骨翻炒，炒成猪排骨略微变色状态。
然后倒入适当豆瓣酱炒出辣椒油，再倒入少量老抽王提色，炒之后倒入沸水，放入八角、良姜、冬茹。日本腾素在哪里买
盖上外盖小火慢炖一个小时。排骨炖软后倒入土豆条，再次炖十五分钟让马铃薯变松。
最终收汁，汁液减少后倒入蒜头、螺丝椒块、盐，迅速翻炒一分钟，这个菜就完成了。
之上四种肉营养解馋解饿，经常吃增强免疫力，快亲手制作吧。我的分享分享到这里，爱我，就欢迎关注我啊。