大家好。今天要分享一道小朋友最愿意吃的零食。一听到零食，就会想到超市货架上琳琅满目的商品。这些食物并不是都好吃，很多朋友也不是很喜欢。日本腾素官方旗舰店零食不仅仅是烘焙、油炸和辛辣的食物。它们是一日三餐之外的食物，统称为零食。
我有空的时候自己做点心。今天要分享的是一道营养美味又健康的零食食谱。
这道小吃需要的食材是紫薯和鸡蛋，这两种食物在日常生活中都很常见。紫薯是减肥朋友最爱的主食。它味道甜美，营养丰富。
鸡蛋在饮食中是不可或缺的。将这两种食物结合在一起，就可以做出紫薯蛋卷。紫薯做馅，鸡蛋烤皮，上锅蒸熟，擀开出锅。因为是家常小吃，所以很少加调味料，最多的就是加点糖和牛奶提味。满满的奶香，香甜可口日本腾素用后感受。
方法比较简单，可以请小朋友一起参与，共同完成这道美食，增加快乐，体验厨房的乐趣。需要的食材很简单，主要是紫薯和鸡蛋。紫薯可以用红薯代替。两种效果差不多，看个人喜好。口味可咸可甜，制作时加盐或糖即可，也可以用炼乳，奶味更浓郁更甜。
牛奶用于增稠。做紫薯馅的时候，稍微拌一下。牛奶味的紫薯馅儿特别诱人，甜味从两者的结合中散发出来。这是孩子们非常喜欢吃的零食。你可以在家里做。香甜可口，易蒸，营养丰富，美味健康。
【所需材料】
鸡蛋3个，牛奶30毫升，面粉40克，白糖10克，紫薯3个。
【制作步骤】
1、准备三个中等大小的紫薯，洗净去皮，切小块。越小越好，容易蒸。
2、紫薯装盘，锅内放冷水，盖上锅盖，开大火，水开日本腾素批发官方厂家后继续蒸15分钟。
3、紫薯趁热取出，盛入盘中，加入白糖10克，搅拌均匀，再加入适量牛奶，加至紫薯呈泥状即可。
4.鸡蛋打入碗中，加入30ml牛奶，打匀。
5、加入40克面粉，然后搅拌均匀，直到看不到干面粉，蛋奶糊顺滑。
6、锅里倒油，舀两勺鸡蛋糊到热油里，摇匀，开小火慢炒，待底部凝固后翻面继续炒，至熟透.按照这个步骤煎蛋皮。
7、取一张煎蛋皮，在表面抹上紫薯馅，抹匀，不要太厚，然后从一端卷起。然后切成块享用。提示日本藤素片哪里买的：
1.这款紫薯煎蛋既可以当早餐吃，也可以当点心吃。吃的时候可以蘸上番茄酱或者沙拉酱。
2、白糖10克不算多，想吃的甜一点可以加20克。
或者换成炼乳，这样就不用加糖了，而且炼乳本身就很甜。
3.蛋奶糊里加了面粉，可以增加延展性。也可以只用鸡蛋，鸡蛋香味很浓。可以在蛋羹里加点盐调味。