很多科学研究确认，适当运动可显著降低高血压患者的血压。但是，运动后也要关注血压状况，由于最新研究发觉，运动后血压上升力度与身亡风险有关。
新科学研究列入1993名试验者，平均年龄为58岁，入组时作出了运动检测，并记录了血压数据信息。却发现，运动收缩压与左心房质量和颈动脉内膜中高层薄厚呈正相关，收缩压恢复时间与二者呈成反比，这是因为运动血压上升越大、修复变慢，心血管疾病风险越大。学者还对试验者作出了12年随诊发觉，运动收缩压和收缩压与高血压病发风险呈正相关；运动后收缩压修复与心血管疾病、全因死亡风险呈成反比。
运动时，肌肉组织需要更多O2，心血管会很拼命地把血夜泵向全身上下，造成收缩压上升。但这种影响是暂时的，运动完成后，血压可逐渐修复常态化。那如果运动后血压太高、修复太慢，有可能是由于内皮功能损伤、炎症因子、交感神经紊乱等一同导致的。这种损害将影响心血管健康，因此运动后血压状况可间接性评定心血管疾病风险。
那样，高血压病人还可以运动吗？答案是肯定的，并且运动种类都没有忌讳，只要是本人喜爱且安全，都能够参与，快步走、跑步、骑自行车、广场舞等有氧运动运动都是不错的选择。每星期还可以适当增加肌肉训练，例如平板支撑、平板撑等。运动时，应注意四个方面：1.血压太高别运动：当清静时血压超出180/110mmHg，不适合开展中等水平或以日本腾素官方旗舰店上抗压强度运动；2.挑选运动时长：高血压病人早晨血压常处在较高水平，最好选择在下午或黄昏锻练；3日本腾素官网.运动热身运动与释放压力：进到宣布运动前，应做5~10min热身运动运动，运动后也不要马上慢下来，可日本腾素在哪里买减慢运动节奏感，或做些释放压力运动；4.留意身体症状：假如运动过程中出现呼吸困难、心跳过速或不规律，应放慢速度或歇息，若觉得胸口痛、乏力、头昏、下颚或胳膊等部位痛疼，应立刻终止运动，并尽早就诊。