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身体是一个持续生长发育发展过程，每一个阶段都有不同的特性，只需掌握、推动了这种一些特性，必然可以达到长命、健康的生活最终目标！
快来看看你的年龄层，是啥特性吧~
10岁
最应上蹿下跳
日本腾素在哪里买人们在出生之后，直到长至10 岁童年时期里，五脏都已生长发育得非常完善了。气血也现在开始顺畅。因此会显出个人行为好动、喜爱蹦跳等优点。
中医讲，10 岁之前这个年龄，人气值血肿足，是纯阳之体，能吃能喝。这个年纪的小孩一般的身上不会有气血郁滞、淤血、风痰等诸多问题。
因此，不能抑制小孩这类好动的本性，让她们快乐地去蹦蹦跳跳、玩乐，不能用不相关的事占用孩子的时间，这有益于五脏六腑等身体器官组织生长发育和成长。
20岁
锻炼肌肉的好时候
人们在10~20岁这一年龄层，恰好是人生的青少年阶段，恰好是大家所讲的青春发育期。
中医药学觉得，人们在青少年阶段，身体各的部分人体器官生长发育快速，
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合适训练快走
青少年儿童恰好是气血充沛、肌肉组织逐渐比较发达的时期，这个年龄训练快走最好是，这不但可以锻炼肌肉，还能够养生保健。
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保证睡眠时间，避免思虑过度
中医讲，肾主藏精，主骨生髓，而髓能养脑。充足睡眠，可以使中学生的肾气获得立即填补，使之健康快乐成长，可以让青少年儿童的大脑迅速生长发育。
假如思虑过度，睡觉时间不足，就会让青少年儿童发生思想混乱，视力减退，记忆力减退，乃至少年白发等不适。
30岁
好好地散散步就健康养生
进到30岁是人生的成熟年代，此刻身体的各类人体器官和管理早已生长发育完善，其作用也达到最好情况。
“人生中的大事”必须在这里10年完成。因为这个年龄压力非常大，因此健康养生也变得至关重要，而这个年龄的人合适多多的散散步。
30岁之前，能够飞步、大步幅地走动。到30岁之后，比较适合人运动是什么散散步，散步时要慢慢的走，不必增加步幅和工作频率。
1日本腾素用后感受
防止长时间久坐 长时间久坐
久坐不动比较容易伤阳，非常容易落下来腰酸腿疼的症结。因此，坐一段时间，就应当站立起来活动一下。
40岁
练习静座最好是
人生从30～40岁这段时期，有的人肌肤逐渐开始松散，毛发逐渐泛白，全身上下气血已晃动动荡不安，因此，这时健康养生关键偏重于在长期保持。
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维持体形平稳
壮年时期，人身体早已发育完全，人就会显得体格健壮，稳重。始终保持这类长期稳定状态，必须适当调整一些柔和锻炼方式，有效营养配餐、饮食有节制、保持体重。
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保持心态平稳
壮年时期，人担负的压力也很大，时常有各种各样突发性意外发生。这时候，学好心态调整，冷静沉着，就能维护保养身体健康。
静座是成年人最好的养生方法。人到中老年学习静座。由于学好静座后，莫名的虚热、浮火都是会降下去。
50岁
一定要护肝保护视力
人到了近50岁那年，大多数人通常会双眼变花。主要是因为，肝脏功能逐渐减弱，眼睛视力便会变弱。这一年龄层的人健康养生，通常是维护肝和胆。
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不要让眼睛受伤
人到了50岁，看东西时双眼逐渐花掉了，这也是肝血不充足表现的。为避免双眼变花，能够喝黄菊花茶、决明子茶等，这种可以清热去火、保护眼睛。
推拿睛明穴，可护肝保护视力 双眼未知，非常好调理，有一个穴道——睛明穴，就是让双眼变柔和的。常常推拿睛明穴，可让双眼越来越光亮下去。
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食怪味
多吃些保肝护肝的食材 中医讲，肝属木，翠绿色入肝，经常吃绿色食物，能够护肝，味儿以口味为主导。
翠绿色护肝蔬菜水果有
西兰花、油菜子、莴笋、油麦菜、日本藤素片哪里买的苋菜、西兰花、青瓜、小青菜。
含有维生素C的水果，都是养肝上品
苹果公司、香蕉苹果、桔子、奇异果、草莓苗。
60岁
净心修性才是关键
人到60岁那年，信心逐渐衰微，气血运转迟缓受阻。我们都知道，60岁的人，养生的着重点是培补心气，调养情绪。
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学好净心修性
60岁老人必须做到心情平静，消除私心杂念和臆想，保证“耳无妄听，口无妄语，身无妄动，而心执念”。使心态平和，它是长命的前提条件。
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多吃些苹果公司、核桃仁
60岁老人心气不足，所以一定要培补心气。可多吃一些燕麦片、金枪鱼、苹果公司、核桃仁、水豆腐、香蕉苹果等。这类食物是心脏护卫，可以增强抵御心脏疾病能力。
苹果含有保护血管的矿物——硼。常吃核桃，可以使碳水化合物标值减少5％，合理预防心脏病。
常吃苹果能够降低血压，治疗冠心病。水豆腐里的钙便于为人体消化，可保持正常心肺功能和血压值。
70岁
种好肠胃最关键
人到70岁那年，脾气虚衰，皮肤也越来越变枯，无光泽。 肠胃是饮食搭配水谷吸收消化、化生寺气血与养分的原动力，脾胃功能降低，人到70岁后，养脾胃就显得很关键。
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老人补脾好食材
小米手机，入肾、脾、肝胆经，可健脾和胃、清热解毒止渴。
淮山药，有助于提高肠胃吸收消化作用。
黄牛肉，味辛，归脾、肝胆经，是滋补养生肠胃的佳品。
冬瓜，含有的阿拉伯胶能保护消化道粘膜，促使溃疡痊愈，适于健脾养胃。
补脾气好中成药：补中益气丸和玉屏风散颗粒，是调补老人脾气虚的灵丹妙药，一般的药房都就可以买到。
80岁
好好地培补肺气
人到80岁那年，肺虚衰，不可以藏魄，因此讲话常常颠三倒四。
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老人补肺气好食材
肺虚的老人，可常用核桃肉、姜片、大枣煎水喝，也可以经常吃些核桃肉、姜片；肉类食品可选择羊猪瘦肉加姜片、川芎烹煮。
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补肺气按摩手法：撮谷道
中医讲，肛门口与肠子相互连接，肠子与肺相表里。将肛门口缩紧，肺气虚也就不会过度的泄露。收紧肛门口的好办法便是 撮谷道。
实际动作要领：吸气时日本腾素正品旗舰店略微用劲，提肛运动连着会阴部一起升高，吸气时一齐释放压力，每一次不断10～20次，每日3～5次最合适。
90岁
不要让肾精遗漏
人到90岁了，肝、心、脾、肺四脏兮兮的经络早已苦闷，就虚到根上上： 肾精。因此，90岁老人最关键的就是补肾壮阳。
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老人补肾壮阳好食材
苋菜
它具有温温补肾阳、温补肾阳锁精的功效，对老人性功能衰退、生殖器官委缩而干躁阳冷有温壮滋润的功效。
淮山药
中医讲，淮山药可以同时应用于肺、脾、肾三脏，具备润肺、健脾胃、健肾、益肾的作用。
核桃仁
山核桃有补肾填精、温肺清咽、强筋健骨润肠通便的作用。
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避免肾精遗漏的超简单方法：龇牙咧嘴
中医讲，“齿为骨之外”，即齿与骨来自一源，牙又为肾中元精所充。因此，常常龇牙咧嘴也是一种老人护肾的好办法。
具体做法：嘴唇闭紧，屏息咬紧牙，把上下牙齿整口牢牢并拢，且用劲一紧一松地龇牙咧嘴，牢牢地松松垮垮不断数十次。
100岁
修养身心最关键
人到100岁，理想的人生境界便是“善始善终”。100岁老人健康养生，除了需要保护好自己的身体外，还需要修养身心，坦然对待身亡，以求善始善终。
要会自身寻找乐趣。可以根据个人兴趣爱好，选择一些愉悦身心活动，如种花、绘画、养动物等，使他有精神支柱，不会内心空虚。