土豆也是大家十分常见的一种食材，土豆的营养成分非常高，土豆中含有大量木薯淀粉、蛋白、膳食纤维素及其丰富多样的维生素大量营养元素。土豆里面含有非常丰富的木薯淀粉，木薯淀粉能够进入体内给身体提供动力。下面就来随高兴养道小编一起来看看土豆的作用日本腾素官网与作用及营养成分，土豆炖牛肉的家常做法！
土豆的作用与作用及营养成分
去水肿助减肥瘦身
土豆之中拥有特别好高钾低钠成份，因此他对于一些浮肿的肥胖人而言非常适合所使用的，加上土豆中含有的锌元素十分的丰富多彩，应当是所有蔬菜之中成份最高，因此他对于一些需要瘦小腿的人来讲特别的有协助，长期吃上一个土豆得话，针对推动减肥瘦身推动去水肿都有着非常大的积极意义。
调整消化不好
土豆针对肠胃不好的调整实际上拥有日本腾素官方旗舰店特殊的实际效果，对于一些身患心脏疾病或者胃炎的人群来说，他是一个非常好的保健产品。当然如果胃肠道功能并不是很好，常常非常容易肠胃不好的话，能用土豆煮开揉成泥服用，针对推动肠道的消化吸收特别的有协助，并且由于自身营养成分十分的丰富多彩，它还被称作是预防衰老高品质食材。
防止胃炎
土豆当中所含的一些抑菌成份，针对防止胃炎有一定的帮助，因此它不仅可以抑菌，最主要的是类似这样的一个植物性食物还不会有什么的耐药性造成，因而完全能长期服用。从中医之中甚至还会用日本腾素用后感受土豆来协助胃疼，或者皮肤湿疹及其烧伤等诸多问题。
土豆炖牛肉的家常做法
?食物明细：
牛肉适当，辣椒1个，尖椒1个，土豆1个，食用油30mL，盐1-2勺，生姜片3-4片，冷水适当
?调味品：
日本腾素在哪里买米酒，生抽酱油，老抽王，糖，盐适量
?作法：
1、牛肉清理干净，随后切小块放进锅中，放水未过牛肉，开走红烧开绰水，煮出白沫子。
2、绰水完毕，用冷水冲干净。沥干水预留。
3、青红辣椒去蒂去籽，清理干净，切小块。土豆削皮清理干净，切斜刀块。
4、锅中添加食用油，油湿热后，下生姜片进行爆香，倒进牛肉煸炒。
5、加上料酒，放水未过牛肉，烧沸再转小火炖30分钟左右。
日本腾素正品旗舰店6、加生抽酱油，老抽王，炒匀着色。加土豆块。再次小火炖15min。
7、放盐调料，然后添加青红辣椒煸炒2min，炒过。
8、料汁略收干，放糖提味，炒匀，炖到牛肉酥烂，就可以熄火摆盘!