1 各类材料装在碗里里清理干净，我放了大枣银耳莲籽黑米檽米红豆薏仁一样一点因为我这也是慢炖锅，所以不需要提早泡，立即煮 2 锅里放水，想尽快就加热，一个人喝两餐得话无非就是三小盘子类似，你加了三碗多，早。
黑米100克，银耳10克，大枣10枚，冰糖适当作法将黑米泡两小时黑米银耳大枣洗净，一同放进锅里开枪煮粥，蒸后加冰糖调料食之消化系统功能较差的儿童和老弱病残患者忌服黑米。
黑米银耳粥黑米100克，银耳10克，大枣10枚一同煮粥，蒸后加冰糖调料食之清热润肺，滋补养生肠胃，四季均可服用黑米银耳莲子粥黑米100克，莲籽20克一同熬粥，蒸后加冰糖调料食之补阴养神，健脾补血，适宜孕妈妈老年人。
银耳黑米粥食物 银耳大枣黑米稻米，清水适当 作法1 先把花生仁黑米稻米清洗整洁，放清水侵泡30分钟左右银耳温开水泡开2小时以上，彻底彭大后，不断手洗，洗掉残渣除掉根处掰成小花预留2 电饭锅。
黑米100g 银耳50g 大枣50g 花生仁50g 辅材 冰糖适当 流程 1备好黑米 2把黑米先侵泡两小时，时间充裕可泡更长的时间 3煮好的黑米和其他原料 4洗净，添加冰糖，多加一点水日本腾素用后感受，我#39电饭煲并不是自动式的，烧开把盖。
制作方法将黑日本腾素多少钱一盒米，薏仁米，小红豆，粳米各自放进清水中几小时以后在使用清水把它清洗干净预留直到原材料泡开以后添加适度水放进用稻米烧开，烧开以后，关闭其走红换为文火熬粥稠以后加入适量冰糖就行了黑米银耳大枣粥 黑。
大枣银耳粥的做法 1银耳用清水泡透，去根处预留2大枣用清水洗净尘土，沥干水预留3稻米用清水轻揉清洗干净4大枣银耳和稻米及冰糖放进锅中，走红烧开，用小火20min5ok。
大枣银耳大米粥的做法 1稻米洗净预留 2银耳泡开洗净预留 3电饭煲添加适量水，放进洗净切成片的大枣米银耳，盖上盖子，按熬粥键逐渐加温 4水烧开后，打开表盖避免外溢，再次煮15min5拔掉电源后，盖上焖10分钟即好。
1黑米提早侵泡一晚 黑米的好吃作法2 1黑米银耳红枣粥原材料黑米50克，干银耳2朵，大枣6颗，冰糖适当作法1干银耳用清水泡开，择清洗干净，掰成小花，黑米清洗整洁，大枣洗净锅置火上，倒进适当清水煮沸。
黑米银耳大枣粥能清热润肺，滋补养生肠胃，提升人体的新陈代谢，身体内的血液沟通交流，能促进内蛋白提升，能及时补充每日所需的营养，还有一些营养元素，营养成分很高，有补气养血排毒养颜的效果是。
·黑米内 带有黄酮类物质 ，这种物质在进入身体以后 能够维持毛细血管正常的渗透浓度，缓解毛细血管延性，从一定程度上防止血管破裂活血 强烈推荐几类黑米的服用方法1大枣黑米银耳粥 必须食物有黑米100克银耳大枣冰糖。
三大枣黑米粥制做食物主要材料黑米30克梗米70克辅材枣干20克银耳干15克白芝麻10克 黄豆15克大枣黑米粥做法1大豆用清水侵泡1钟头，鱼缸换水洗净银耳泡透后摘去老蒂红枣去核2先把。
银耳粥有强精补肾壮阳润肺止咳生津止渴止咳化痰清热解毒健脾养胃补气的作用小米汤具备预防肠胃不好的作用，具备避免反胃呕吐的作用，具备滋阴降火的作用黑米粥要以黑米梗米日本腾素在哪里买黄豆等作为原材料熬出的粥，此粥补血补气，保产育胎对孕妇而言。日本腾素
并把里胆锅放进外锅中盖上焖之40分钟左右即好，食用情况下可任意日本腾素官方旗舰店添加红糖功效此粥适合女生，补血补气效果不错，食用时添加老红糖效果更好4黑米银耳粥原材料黑米100克，银耳10克，大枣10枚作法一同煮粥，蒸后加。
4粥烧开后用小火熬制，至米稠豆破的情况下，添加干桂花，煮510min既成3 黑米银耳大枣粥 原材料黑米100克，银耳10克，大枣10枚作法1黑米洗净，用清水侵泡3小时2银耳洗净泡开3大枣洗净削皮。
作用此粥孕妇和老年人，病愈身体虚弱适宜多食用，健康人经常吃更容易提升自已的免疫能力黑米银耳大枣粥 提前准备黑米100克，大枣10枚，银耳10克洗净后放入锅中煮熟加适量冰糖食之作用清热润肺，滋补养生肠胃，一年四季都。