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访谈权威专家
张信阳 武警部队上海大队医院门诊消化内镜中心主治医生
伴随着中国人膳食结构的变化、城市的发展加速和社会心理因素产生的影响，在我国慢性便秘病人正逐年递增。有关流行病学资料显示，在我国成年人慢性便秘发病率达到4%~6%，并随年龄增加而上升，60周岁以上发病率达到22%。严重便秘不但会令人精神紧张，发生失眠病，更容易造成痣疮和内痔，乃至加剧或引起心脑血管病，提升肠癌等癌病风险性。
三大发病原因成严重便秘“八卦掌”
张信阳医师觉得，有三大发病原因是慢性便秘的“八卦掌”即多功能性、器质和病理性。在其中，器质性病变和药品有关的缘故往往是引起原发性严重便秘的“刑事犯”。而功能性疾病而致严重便秘，别称“原发严重便秘”，可能是由于直肠、结肠、肛门口神经肌浆网功能紊乱而致，包含功能性便秘、多功能性排便阻碍和严重便秘型肠易激综合症等，临床上也更加普遍。定期做排粪造影、胃肠镜检查
《我国慢性便秘医治手册》注重，合理的膳食、多喝水、健身运动、树立良好的排便习惯是慢性便秘的前提治疗手段。最先，提升膳食纤维素日本腾素在哪里买和水份摄入；次之，适度运动，尤其是对病久卧床不起、健身运动少老年患者更有利；最终，养成良好排便习惯性，直肠活动在晨醒和饭后时更为活跃性，提议病人在早上起床或饭后2小时之内试着排便，排便时集中精力，降低外在因素的影响。
张信阳医生的建议众多中老年人好朋友（特别是有或曾经拥有过严重便秘问题老人）定期做排粪造影、胃肠镜检查等影像检查，由于结肠肿瘤经常也会导致严重便秘。“有解大便艰难、慢性便秘、粘液脓血便、肛门下坠、排便时会会阴部及腰骶疼痛等患者需做排粪造影，就是把钡餐仿真模拟排泄物灌进结肠内，根据X线透视图日本腾素正品旗舰店观查钡餐排出来环节中肛门口和结肠功能的转变，可诊断便秘原因。做排粪造影查验不疼，但需病人相互配合憋住‘排便’。不过我们还临床上发觉，便秘严重的老人，相当一部分存有肠道息肉或肿瘤的状况。因此，老人发生经常严重便秘时，最好是去医院做一下肠胃镜，看一下肠胃有没有问题。一般建议45周岁以上群体如果已经从没做过肠胃镜，建议做一次，大家族有肠癌患者得人，这一点至关重要。”
长期服泄药可引起结肠黑变病
张信阳医生表示，一旦发现严重便秘，病人应去医院就诊，执行医嘱、安全用药、用药治疗，不推荐购买、应用目前市面上的一些通便药。
张信阳大夫说，许多老人一旦经常会出现严重便秘，会见怪不怪，长期性靠泄药润肠。却不知道，泄药的功效仅仅临时性解决便秘，有一些老人乃至必须靠几类泄药保持排便。“实际上，大家肯定不赞成长期使用泄药，除开耽误病症医治，还会造成结肠黑变病。主要是因为，一些泄药带有一种称为‘蒽醌类’成分，该成份长期服也会导致直肠发黑，其实就是医学中讲的‘结肠黑变病’，黑变的肠黏膜比平常的粘膜很容易发生腺瘤性息肉和病变。”
缓解便秘，日常生活应该怎么做
张信阳医生的建议，最先，饮食方面改善肠道环境是指重要。食材尽量要丰富多彩，为肠胃给予多元化的有益菌，特别是提升复合益生菌。益生元是益生菌的食物，能使复合日本腾素官网益生菌繁殖。在大自然中，众多蔬菜水果及其膳食纤维素类食物含有丰富多样的益生元。在豆科植物的根茎中，含有的益生元较多，并且这种益生元针对肠道有益菌而言属于基本型的营养成分，合适各类的复合益生菌。含有益生元的食材有：蔬菜、豆类食品、香蕉苹果、苞米、红薯等。近几年来，在中医科诊治方子中，出现了“菊粉”“大豆肽粉”。“菊粉”是一种纯天然的水溶膳食纤维素，基本上无法被胃液溶解和消化吸收，只会在直肠里被有利微生物菌种运用，进而改善肠道自然环境。“大豆肽粉”也可以不经胃肠道消化吸收，直接进结肠被人体吸收，并且不会受到身体状况所影响。专家认为，是否要服食“菊粉”“大豆肽粉”，或是到中医科就医后才能知道，大家也不要盲目跟风坚信目前市面上标明带有以上的物质保健产品。次之，坚持不懈一定量的健身运动但是不倡导运动过量。并且剧烈运动，假如水分营养元素填补落实不到位，对缓解便秘从未有过协助。张信阳大夫说，一定要改正酒足饭饱躺沙发的坏习惯，这时的静卧对消化道有损害，比较好的歇息方法是什么坐到饭桌边一家人再讲讲话。自然饭后半小时内也别运动过量，能够缓缓地散散心，促进肠道蠕动。许多老人家喜爱练拳，转腰伸腿，也能使肛门口肌群得到成长，进而提升排便水平。睡觉之前的腹部按摩，能够促进肠道蠕动，这是值得坚持不懈的习惯，具体做法为：两手掌搓热，以肚脐眼为核心，两手掌一起从右下腹逐渐往上、往左边、再往下顺时针按摩，然后反向推拿，每一次推拿100~120圈，幅度以小腹有不适感，能触及皮下组织肌肉组织纹路最合日本藤素片哪里买的适，转圈推拿完毕，再换单掌紧贴肚子，左右震颠多次，推动大肠蠕动。
再度，饮用水充足。一定要注意，这儿没有用“充裕”二字，近义喝水量要有所不同，无须注重每日8杯或10杯。有些老人肾脏代谢作用较弱，就不可以教条主义地规定喝水量。老人也可以在膳食结构里分配流食，例如自制豆浆、婴儿米糊、粥等，还能保证喝水量。除此之外，可多吃一些含有粗纤维的食物，如蔬菜水果、新鲜水果、杂粮，这些食物能够维持消化道正常的肠蠕动，日本腾素批发官方厂家还含有大量的B族维生素，推动消化酶分泌，提升胃肠蠕动。
最终，不必把书、报或手机带进洗手间。一方面它会分散化人排便后的专注力，增加蹲马桶时长；另一方面，洗手间是有益菌比较多的地区，不必人为因素提升环境污染。