山药是一种口味和马铃薯十分相似的一种食物，而且比马铃薯要更软软糯糯一点，山药的好处在于许多的，可是吃太多都是不是很好的。
山药吃多了如何
山药经常吃却无法多吃，多吃易上火。每天吃多少山药适宜？药用价值山药每日日本腾素在哪里买医治使用量是15-30克，健康养生使用量是10-20克。鲜山药每日100-200克最合适。山药归属于甘薯，可替代一部分正餐。 山药适宜长期性食用，烧菜熬粥都适合，并且很容易组合，组合各类蔬菜制成菜式或是组合众多水果、坚果熬成汤或是组合各种粮谷类制成正餐小点心都十分适当，是十分方便食用的食材。
山药作用与功效
1.山药能够降低大家身体里的血糖值。有的人会问完，山药中本来还有很多木薯淀粉化学物质，为什么能减少人体血糖值呢?其实呢，山药中还带有一种大家人眼所看不见的蛋白正是这样的蛋白，它十分的奇妙，能帮助减少大家身体里的血糖值。可是对于一些糖尿病患者比较严重的病人，还是日本腾素不要提议多吃的，毕竟在降血糖的同时还会填补人体糖原。
2.能够帮助我们做到像皇帝一直奢求的健康长寿。当然，这么说是有一点浮夸的，但是山药的确能帮助我们增加大家的使用寿命，为什么这样说呢?由于山药里还有很多的维他命，这种维他命能帮助我们人体内的部门更为融洽，并且更加高效。那么就会让人看起来很年轻，精力十足，同时还可以确保大家每日的睡眠优良，以达到帮我们延长生命的功效。
3.能帮助我们减轻咳嗽的症状。山药中含有大量黏液化学物质，这类粘液化学物质进入到我们自己的咽喉以后可达到帮我们润嗓效果。如此一来，顺理成章多吃山药便也能帮助医治咳嗽的症状。值得一提的是，当山药归肺以后，还日本腾素用后感受能够协助清理我们自己的肺，从源头上医治大家咳嗽的症状。
山药的三大禁忌
1、直接生吃山药
不必直接生吃，由于生山药里有一定的内毒素，食用生山药容易引起中毒了。
2、食用过多
山药自身柔和，但带有雌激素，食用过多很有可能过度反应激素，导致子宫内膜增生，发生经期不通畅，月经痛，腹疼。
3、山药黏液
山药皮中含有的桑树素或粘液里含植物碱，极少数人触碰也会引起山药皮肤过敏而瘙痒，解决山药时应尽量避免接触。
山药豆是山药种子吗
山药豆能够培育出山药，日本藤素片哪里买的但山药一般不用山药豆做日本腾素正品旗舰店种籽。 由于山药豆栽种后，一般需经过三年的时间，才能收获真正意义上的山药。由于第一年栽种出的山药长短稍短，并且非常细，食用口味比较差，一般需要第二年做种，才可以冒出达标好吃的东西山药，因而栽种山药，基本上不用山药豆做种籽。